Correr es un deporte simple y saludable. Todo lo que necesitas hacer es conseguir zapatos cómodos y correr por todas partes. Por lo tanto, correr es uno de los ejercicios aeróbicos más populares.
Además, correr es el deporte que es más fácil de hacer aeróbicamente. Mientras corremos, podemos controlar cuidadosamente el nivel de esfuerzo y mantener la intensidad relativamente recta.
Si no estás seguro de qué deporte quieres elegir, correr será un buen comienzo. Luego puedes intercambiarlos fácilmente por otros deportes o practicar intercambiablemente con ellos.
Tabla
Correr implica casi todo el cuerpo
Mientras corres, usas la mayoría de los grupos musculares principales. Fortalece los músculos de las piernas, brazos, espalda y abdomen. Gracias a esto, también se mejora la coordinación motora.
Sin embargo, la mayor ventaja de correr es que desarrolla principalmente piernas, gracias a las cuales son más fuertes a lo largo del día. Si te sientes lento y torpe, correr lo eliminará. Te sentirás ligero y ágil; comenzarás a subir dos escalones a la vez, y una larga caminata ni siquiera te cansará.
Correr reduce el estrés
Correr también ayuda a aflojar los músculos de la espalda tensos (se atascan debido al estrés). Por esta razón, correr es ideal para las personas que llevan un estilo de vida nervioso.
Hoy en día, todo el mundo experimenta regularmente desagrado y estrés relacionado con el trabajo y los tediosos deberes diarios. Los 40 minutos de carrera se relajan mucho más efectivamente que incluso unas pocas horas antes de la TV y definitivamente son más saludables que algunas bebidas relajantes.
Correr no toma mucho tiempo para renunciar a otras actividades, y al mismo tiempo proporciona un momento para estar a solas contigo mismo, un momento de relajación y descanso de la realidad.
