Aunque la mayoría de personas relacionan el metabolismo con la pérdida de peso, en realidad se refiere a todos los procesos químicos y físicos que utilizan energía dentro del cuerpo. El metabolismo es lo que le permite al ser humano ser capaz de hacer el proceso de respiración, circulación, digestión, pensamiento, mantener el sistema nervioso reaccionando a los estímulos, entre muchas otras cosas, y se logra porque transforma los alimentos que consumimos en combustible para el cuerpo. Por esta razón es importante cuidarnos y no permitir que haya enfermedades relacionadas a este proceso.
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¿Qué es y cómo funciona el metabolismo?
El metabolismo es un conjunto de reacciones químicas por las cuales los seres vivos obtienen elementos nutritivos y las cantidades de energía necesarias para vivir. Este proceso ocurre al interior de las células, donde las enzimas llevan a cabo dichas reacciones químicas; el metabolismo es el encargado de dejar en el cuerpo aquellos nutrientes necesarios para la salud y desechar las sustancias que considera tóxicas. Este se compone de dos fases: catabolismo y anabolismo.
El catabolismo se encarga de liberar energía rompiendo enlaces químicos presentes en los nutrientes, es decir, convierte moléculas complejas en unas más simples, obteniendo energía ATP. Por otro lado, el anabolismo hace procesos constructivos que consumen energía química, así produce moléculas más complejas, dándole al organismo proteínas, ácidos grasos, lípidos, polisacáridos y ácidos nucleicos. En resumen, este proceso hace que se oxide y descomponga la glucosa, extraída del material orgánico del alimento.
¿Cuál es la función del metabolismo?
Este es esencial para vivir, pues es el encargado de obtener los aminoácidos y la energía a partir de las proteínas, grasas e hidratos de carbono para llevar a todos los tejidos corporales y órganos. Además nos permite respirar, pues gracias a este proceso, la sangre transporta dióxido de carbono a los pulmones donde se exhala. Es necesario tener en cuenta su metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía mínima para que todas las células del cuerpo funcionen correctamente y no existan problemas de salud por falta de nutrientes. El metabolismo basal puede cambiar de persona a persona, no es el mismo metabolismo basal para un hombre de 25 años que para una mujer de 40 años. Siempre tenga en cuenta cuál es la cantidad de energía que sus células necesita, pues una enfermedad relacionada a este proceso, produce fuertes complicaciones de salud.
¿Cómo se controla el metabolismo?
El metabolismo se controla teniendo una alimentación balanceada, un peso sano y una rutina de ejercicios regulares, pues todo lo que consumimos es el combustible del cuerpo, el cual hará que este proceso funcione o no. Hay varias enfermedades que se pueden derivar del metabolismo, a continuación dejamos algunas de ellas para que usted tenga conocimiento de las mismas, y vaya al médico de ser necesario.
- Galactosemia: trastorno donde no se puede descomponer el azúcar principal de la lactosa
- Hipertiroidismo: producción excesiva de tiroxina por la glándula tiroides. Provoca pérdida de peso, hipertensión, entre otros síntomas.
- Hipotiroidismo: no hay producción de tiroxina en la tiroides, produciendo aumento en la grasa corporal, disminución del ritmo cardíaco, estreñimiento, entre otros.
- Diabetes: la diabetes se da cuando el cuerpo tiene exceso de glucosa y genera una resistencia a la insulina
¿Qué es el metabolismo en resumen?
Es el proceso más importante que hace el cuerpo, el que nos permite vivir y tener una salud óptima. Muchas veces se habla de como acelerar el metabolismo, lo cierto es que la alimentación es el componente número uno para poder tener un proceso óptimo en el cuerpo y no padecer ninguna de las enfermedades mencionadas anteriormente. Es cierto que si padece de obesidad o sobrepeso, está predispuesto a padecer una complicación en cómo acelerar metabolismo.
Si padece de problemas con su peso, recuerde hacer ejercicio, tener una alimentación balanceada y suplementar con productos adelgazantes de buena calidad y recomendados por especialistas. En el mercado, hay muchos suplementos que aceleran el metabolismo, sin embargo, revise siempre quiénes son los proveedores de dichos suplementos y asegúrese de que los ingredientes sean todos de origen natural, de esta manera no tendrá problemas.
Cambie su estilo de vida, realice ejercicios donde trabaje sus músculos, pues estos harán que necesite más energía y mantendrá el metabolismo en óptimas condiciones. Cuide sobre todo los alimentos que ingiere, aléjese de grasas saturadas, azúcares, panes, galletas y todo aquello que tenga ingredientes que ni siquiera puede pronunciar, pues son estos los causantes de enfermedades relacionadas al proceso metabólico y al aumento excesivo de peso.
