Comida engañosa, o una comida engañada en una dieta

Comida engañosa, o una comida engañada en una dieta
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Más y más a menudo, en el contexto de la dieta, se puede escuchar acerca de una comida engañosa, literalmente sobre una comida engañada, una comida completamente inaudita, muy diferente de los productos permitidos durante la pérdida de peso, que se entrelaza en una dieta dirigida a perder kilos excesivos. Por algunos considerados como una salvación, por otros fuertemente criticados.

¿Vale la pena usar una comida engañosa mientras estás en una dieta?

Todos los que han usado una dieta para adelgazar al menos una vez saben lo difícil que puede ser. No me refiero aquí a las dietas de mononutrientes, o al hambre: si se usa una manera de comer, probablemente nadie durará más de una semana.

Sin embargo, una dieta racional y equilibrada basada en productos beneficiosos para la salud y limitando la “comida chatarra” también causa dificultades. Especialmente cuando usamos este modelo de nutrición durante muchas semanas.

Solo somos personas y todos podemos experimentar un día más débil, una caída de la voluntad fuerte y un enorme deseo de algo prohibido, por cosas pequeñas que no son algo que la dieta no permite en absoluto. Si su nutrición antes de la dieta era poco saludable y las comidas se basaban en productos con mucha grasa, azúcar y sal, más difícil es perseverar en las provisiones, ya que con el inicio del régimen de adelgazamiento se cambió en 180 grados.

Para muchas personas, una dieta a largo plazo causa estrés, causa tensión y disminuye la motivación, lo que en consecuencia puede resultar en el abandono de los esfuerzos en la lucha por la figura del sueño. Aquí viene la comida trampa con una salvación – una comida trampa.

Comer durante la dieta reduce la tensión asociada con el cumplimiento, distrae la atención del control de los alimentos, es una forma de relajarse. Además, la comida engañosa puede ser un tipo de recompensa por dificultades y ser una motivación adicional. Porque si en dos días puedes comer algo insalubre con impunidad, hoy me detendré.

El papel de la comida engañosa en adelgazar

Por lo general, cuando usted está a dieta, comer algo poco saludable causa remordimiento y tensión adicional. La comida engañosa evita esto. Sí, es una comida poco saludable, pero planificada e integrada en la dieta, tampoco es un signo de debilidad.

Una comida engañosa puede ser una solución cuando su abuela le invita a cenar o cuando hace una cita con amigos, y no quiere explicar a todos que no puede porque está a dieta. La comida engañosa es una puerta que te permitirá comer “normalmente”, es decir, como todos los demás.

Además de afectar el bienestar de una persona que adelgaza, la comida engañosa puede traer beneficios físicos visibles. Muchas personas que hacen dieta usan una comida engañosa como un truco para engañar al cuerpo.

Hay una etapa de parada en cada persona que adelgaza y dura varias semanas. A menudo pasa espontáneamente, pero no siempre. La inclusión de una comida engañada con un valor calórico mucho más alto que los del menú diario permite superar el momento de detener el peso, lo que puede concluirse que dicha comida estimula el metabolismo disminuido por la dieta y moviliza al cuerpo para que se queme más rápido.

El suministro desechable al cuerpo de una gran cantidad de calorías afecta la secreción de hormonas responsables del metabolismo, principalmente la leptina y la grelina.

¿Cómo usar la comida engañosa?

En primer lugar, debe tener una dieta mínima de dos semanas para poder pagar una comida engañada. Los nutricionistas creen que este es el período necesario para llevar el cuerpo de manera permanente al modo de quemar grasa.

Sin embargo, es mejor esperar con la comida engañosa hasta que la fuerza de voluntad comience a caer y necesitará alguna variedad de las recomendaciones. Puede comer tal comida un máximo de una vez a la semana, preferiblemente a la mitad del día, para tener tiempo de quemar las calorías proporcionadas a su cuerpo.

Las comidas antes de las comidas tramposas se deben comer regularmente de acuerdo con su plan de alimentación, y después de eso, busque alimentos solo cuando tenga hambre. En un momento dado, el contenido calórico de una comida no debe exceder las 1000 kcal.

Como parte de una comida engañada, puedes comer todo lo que quieras: una hamburguesa, pizza, pasta favorita o pastel de chocolate. Es importante que comerlo le dé alegría y distraiga la atención al centrarse en las recomendaciones dietéticas. Al día siguiente, las escalas pueden subir, pero esto se debe al aumento temporal en el nivel de agua del cuerpo causado por el consumo de carbohidratos.

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